Как мужчине продлить половой акт

Тема продолжительности полового акта окружена слухами, домыслами и анекдотами. Проблему  усугубляет доступность в Интернете эротической литературы и порнофильмов. Их персонажи часами без устали занимаются сексом. Не все осознают, что происходящее на экране имеет к жизни отдаленное отношение. Посмотрим в глаза реальности?

Женщине для полного удовлетворения необходимы минимум 20 минут. Учитывается только время от введения пениса во влагалище и до оргазма. Предварительные ласки не в счет. Встречаются девушки, которым для раскачки нужно не меньше часа. А среди мужчин есть «спринтеры», которые достигают финиша, не успев даже раздеться, и уж тем более раздеть партнершу.

Почему возникает преждевременное семяизвержение

Среди причин быстрой аэкуляции самые распространенные:

Самое главное: мужской организм реагирует на эти раздражители неуправляемой эякуляцией. И это совершенно нормально. Беспокоиться можно, если это происходит постоянно, независимо от обстоятельств. Познакомимся поближе с методами избавления от этого неприятного синдрома, отравляющего жизнь.

Способы, которые помогут сделать секс длиннее

В этой статье собраны известные маленькие хитрости и новые, но действенные методики удлинения полового акта. Взять на вооружение даже часть из них — и можно стать таким любовником, которым женщины хвастаются перед подругами.

Выбор удобной позы

Не стоит увлекаться всякими «камасутрами». Нужно думать про удобство и расслабление во время полового акта. Малейшее напряжение в органах малого таза, брюшном прессе, спине или ягодицах отвлекает и приводит к ускоренной эякуляции.

Минимальный риск в позе, когда женщина лежит сверху, на боку, стоит в коленно-локтевой позиции. И даже переломом полового члена. Поза «ложками», то есть на боку, и мужчина прижимается к партнерше сзади — тоже безопасна. Она открывает простор для чувственных ласк, позволяет полностью управлять процессом и продлевать его насколько хватает самообладания. Классическая «миссионерская» поза как раз чревата растяжениями и травмами.

Контроль дыхания

Правильное дыхание — ключ от продолжительного полового акта. Не стоит демонстрировать страсть и дышать слишком быстро. Наоборот, нужен глубокий вдох, примерно вдвое глубже, чем обычно. Потом пауза и такой же неторопливый полный выдох. Сердцебиение уляжется, и оргазм отдалится.

Изменения ритма

Чередование разных фрикций. Быстрые и неглубокие меняются на медленные с полным проникновением. За одной длинной фрикцией можно делать четыре активных «на полшишечки». Или тасовать 2 длинных и 3 медленных. Партнерша не заскучает, а мужчина преодолеет свою проблему с ускоренной эякуляцией. Ведь ускориться до критической черты помешает прерывистость процесса.

Техника «Замедлиться и достать»

Владение эмоциями позволяет остановиться в преддверии семяизвержения и даже совсем остановить фрикции (возвратно-поступательные движения в вагине). Нужно совсем извлечь член и отвлечь партнершу ласками, пока возбуждение слегка спадет. А затем вернуть пенис на место и продолжить прерванное занятие. Прием простой, но он поможет продлевать половой акт на сколько угодно минут. Подруга будет в полном восторге.

Техника «Тянем-потянем»

Приближение оргазма заставляет яички подтягиваться к основанию пениса. Техника предотвращения оргазма состоит в том, чтобы мягко обхватить их ладонью и оттянуть назад. Никакой жесткости. Нужно замедлить фрикции и успокоиться. Когда спад напряжения произошел, можно активизироваться и продолжить «танец» с того же места.

1000 фрикций

Наука сексология установила, что при средней продолжительности полового акта 3 минуты мужчина совершает около 76 фрикций. Зафиксированы, например, 323 фрикции за 4 минуты 36 секунд. Но даму такая интенсивность секса не обязательно удовлетворит. Организованным мужчинам, четко контролирующим свое нервную систему, может помочь метод тысяч фрикций.

До начала полового акта нужно поставить перед собой задачу совершить их не менее тысячи, и пока не справишься, не кончать. Процесс затянется минут на 20. Придется приостанавливаться, переходить к ласкам эротических зон партнерши, а затем снова продолжить акт. Владение эмоциями и способность брать паузу превращает секс в многосерийный блокбастер с вами в главной роли.

Повторные попытки

Нет причины для отчаяния, если с первого же захода постигла неудача. Опытный любовник понимает, что женщина не меньше его ждет близости и наслаждения от секса. Проявленное упорство в достижении желаемого обоими результата и отсутствие страха за новые осечки делают свое дело.

Кремы и гели-пролонгаторы

Сексуальное возбуждение дарит мужчине всю гамму неземных ощущений. Но в эти минуты и максимальная чувствительность детородного органа провоцирует ускоренное семяизвержение. Обойти этот парадокс помогают специальные кремы и гели.

Обычно они не содержит анестезирующих веществ, тормозящих нервные связи. И поэтому мужчина получает максимальное удовольствие от акта. В то же время снимается излишнее возбуждение, и семяизвержение задерживается. Партнерша не остается обделенной и получает максимальную дозу чувственного оргазма в нужный момент. Крем гипоаллергенен, никак не взаимодействует с материалом презервативов. Два-три мазка на головку члена за 15 минут до акта — и оба любовника испытали яркие эмоции.

Отвлекающие мысли

При проблемах с быстрым семяизвержением полезно, занимаясь любовью, вспоминать о чем-нибудь не столь приятном. Например, о ремонте или рабочих проблемах. Эмоции притормозятся, и наступление оргазма отсрочится. Но здесь есть риск вообще переключиться на проблемы. Могут помочь математические формулы, если попытаться их вспомнить. Это не даст развиться лавинообразному возбуждению, с которым не совладать. А нам противопоказан скорый неотвратимый оргазм.

Тренировка мышц малого таза по Кегелю

Ошибочно считать, что упражнения Кегеля полезны только женщинам, которые тренируют мышцы малого таза, особенно после родов, чтобы оставаться молодыми, здоровыми, желанными и продолжать испытывать оргазм.

У мужчин эти мышцы тоже есть, и функций выполняют даже больше, чем у женщин. Именно эти мышцы участвуют в работе органов мочеполовой системы, в том числе лобково-копчиковая. Бездействующая мускулатура слабеет, но если ее постоянно тренировать, то эрекция становится быстрой и стойкой.

Методика Кегеля проста и эффективна. Сначала нужно найти (ощутить) мышцы тазового дна в своем теле. Для этого достаточно попытаться перекрыть струю при мочеиспускании. Еще один способ: сознательно заставить эрегированный член подниматься и опускаться напряжением мускулатуры в промежности. Теперь мы знаем, где находятся нужные мышцы, и будем их тренировать.

Комплекс упражнений профессора Арнольда Кегеля:

1. Замедленное сжатие. На три секунды напрягите мышцу, как будто останавливаете мочеиспускание. Затем расслабьте ее еще на три секунды. Повторите 50 раз.
2. Сокращения. 10 раз напрягайте и расслабляйте мышцу с большой скоростью. Повторите упражнение 5 раз.
3. Выталкивание. Напрягите все мышцы малого таза, будто пытаетесь вытолкнуть из мочевого пузыря все до последней капли. Задействуйте даже брюшной пресс. Замрите в таком состоянии на 3 секунды и расслабьтесь. Повторите 50 раз.

Начинайте дома с небольших нагрузок и внимательно следите, чтобы не случилось казуса с мочеиспусканием. По мере усиления мышц увеличивайте нагрузку. Когда достигнете достаточного уровня контроля за интимной мускулатурой, то можете тренироваться где угодно, например, в транспорте. Упражнения Кегеля незаметны для окружающих.

Private Gym — фитнес для пениса

Приверженцы ЗОЖ знают, что упражнения с утяжелителями намного эффективнее, чем без них. Этот же принцип положен в программу Private Gym, разработанную американским Фондом эректильной дисфункции. Методика в истоке разрабатывалась для лечения импотенции, но блестяще справляется и с  увеличением продолжительности полового акта.

В набор входит эластичное кольцо с кармашком для утяжелителей, базовый и магнитный утяжелитель для увеличения нагрузки, диск с видеороликами и программой тренировок. Кольцо надевается на эрегированный член, в кармашек вкладывается грузик и выполняются рекомендованные упражнения. Программа рассчитана на 2 месяца, нагрузка постепенно растет, каждую неделю комплекс меняется. Статистика из результатов испытаний:

• 75% пользователей отметили улучшение эрекции;
• 40% усилили контроль за семяизвержением;
• 90% заявили про усиленный оргазм.

Сжатие мышц Кегеля во время секса

В тот момент, когда оргазм уже близок, а останавливать процесс нельзя или нежелательно, можно вспомнить о сжимании тазовых мышц по методике Кегеля. Напрягаем их, как бы стараясь остановить струю мочи в туалете. Большим и указательным пальцем одной руки обхватываем уздечку и головку своего органа, другой — его основание. Дополнительного стимулирования не потребуется, просто тормозим начинающееся сокращение простаты. И продолжаем приостановленный половой акт.

Стимуляция тканей пениса тренажером PeniMaster Pro

Механизм действия тренажеров PeniMaster Pro основан на стимуляции тканей пениса. По регламенту тренировки (ношение тренажера) длительные — до 6 часов в день. Первый эффект проявляется с начала занятий и неделя за неделей закрепляется. Мужчины в восторге от девайса, а получают они вот что:

• трехмерный рост клеток: увеличиваются длина и толщина вместе с головкой;
• исправление формы: при искривлении пенис растягивается в противоположную кривизне сторону;
• повышение полового влечения;
• улучшение эрекции;
• снижение чувствительности головки;
• усиление сексуальной выносливости;
• увеличение продолжительности полового акта.

Ответы на простые вопросы

Почему важен спорт

Мужская фигура с рельефными «кубиками» брюшного пресса привлекает женское внимание. Но дело не только в этом: физическая активность стимулирует кровоток в тазовых органах и положительно сказывается на сексе. Особенно важно помнить об этом тем, кто проводит часы в сидячем положении: сосуды пережаты, кровь застаивается, мышцы атрофируются.

Периодически нужно делать перерывы на гимнастику, приседать, вращать бедрами, наклоняться в разные стороны. Можно записаться в йога-клуб. Древняя индийская традиция основана на управлении дыханием, а это как раз то, что нужно. Контроль над инстинктами и эмоциями поможет продлевать половой акт без напряжения.

Какой толк от презервативов

Беспокойство по поводу возможных венерических заболеваний и риск нежелательной беременности партнерши — одна из причин неконтролируемой эякуляции. Можно пользоваться не слишком тонкими презервативами с пролонгирующей и анестезирующей смазками. Возможно, острота ощущений и потеряется, зато акт продлится.

Что включить в рацион

Тяжелые и жирные блюда — не помощники хорошему сексу, а вот рекомендации адептов здорового образа жизни будут к месту. В меню включаем перепелиные яйца, вареную рыбу, капусту брокколи, помидоры, петрушку, цитрусовые. Не курим и не пьем крепкого алкоголя. Но бокал шампанского или красного вина перед занятием любовью не повредит.

Заключение

В статье можно ставить точку. Лайфхаки описаны. Бери любой и действуй. Но как умолчать о важности постоянства в сексе! Ведь каждая новая любовница — это новое психологическое напряжение и страх оказаться не на высоте. Душевному спокойствию подобные переживания не способствуют. Наоборот, раскачивают нервную систему и приводят к очередным провалам.

Женщины медленнее возбуждаются, для них прелюдия необыкновенно важна. И этот этап любовной игры подарит дополнительные минуты наслаждения обоим. Все доступные эротические зоны возлюбленной открыты для ласки, а недоступные надо сделать таковыми. Введя девушку в блаженное состояние, самому нужно сохранять полный контроль за ситуацией.

Любите одну женщину, изучите ее вдоль и поперек, позвольте ей сделать то же самое с вами. Это знание вселит уверенность в вас обоих, и каждый акт принесет взаимную радость.

Любите жену или подругу всей душой, выкидывайте из головы проблемы на время, пока вы вдвоем, контролируйте эмоции и помните, что секс — величайшее наслаждение, которое способен один человек подарить другому.

Рецензент статьи

Мира Лисовская

Психолог-сексолог. Специализация: психологическое консультирование, опыт работы 5 лет, Екатеринбург Контакты