Джелкинг

На чтение Просмотров

Опубликовано 13.03.2017 Обновлено 12.02.2026

Считается, что джелкинг имеет в своей основе старинные арабские техники, однако это не совсем так. Только одно упражнение, которое так и называется, – «джелк», можно считать имеющим какие-то древние корни. Да и это упражнение получило множество современных вариантов выполнения. Поэтому собственноручный массаж пениса – джелкинг это скорее новая и развивающаяся техника увеличения мужского члена, чем какой-то «народный, дедовский метод». Часто вместо термина «джелк» применяется «НУП» — натуральное (безоперационное) увеличение пениса.

С 2008 года мы анализируем научные работы, теорию и практику по сексуальному здоровью. Статья содержит информацию из исследований и опыта работы — это сэкономит ваши деньги и время.

Алексей Викторович Кологреев, ген. директор ООО "Аларго".

Организация исследовательской деятельности с 2008 г. Глав. ред. Extender24.ru

Поэтому первое, что нужно понять, если вы хотите добиться результата с помощью джелкинга – что нет готовых рецептов, как им заниматься. Анатомия у всех оказывается настолько разной, что одно и то же упражнение может как ускорять рост в одном, так и замедлять его в другом случае.

В этой статье

Каких результатов можно добиться джелком
Какие упражнения существуют в джелкинге и как их выполнять
Источники

Каких результатов можно добиться джелком

Результаты будут разными в каждом случае, в зависимости от склонности к росту, эластичности белковой оболочки пениса – туники, а также вашей настойчивости, методичности занятий. Поэтому напишу здесь максимальные результаты, которые можно получить. Однако, сразу скажу, что метод не имеет никаких научных подтверждений [1]:

увеличение длины пениса. До 2 см в течение двух лет;
увеличение обхвата. До 1,5 см;
увеличение либидо. Занятия увеличивают сексуальное влечение;
улучшение потенции. Эрекция должна только укрепляться.

Может показаться, что результат в 2 см за несколько лет занятий – немного. Но речь идет о закрепившемся навсегда результате. А занятия займут не более часа в день, их можно выполнять например во время утреннего душа. После занятий в течение половины дня пенис будет в повышенном тонусе, и будет еще больше по размеру и в спокойном и в эрегированном состоянии.

Конечно, все это только при правильных занятиях. Если происходит переутомление тканей, неправильно подобраны упражнения, то возможен и обратный эффект – съеживание пениса между тренировками, временное ухудшение потенции. Также некоторые техники джелкинга не зря называются «экстремальными» и могут снижать эрекцию даже при правильном выполнении. Конечно, такие техники – не для новичков.

Как начать заниматься джелкингом

На самом деле все довольно просто. Мы сделали подборку упражнений, которые может попробовать каждый. После того, как вы позанимаетесь, и изучите, как пенис реагирует на разные нагрузки, вы сможете постепенно добавлять упражнения из более продвинутой программы упражнений. О видах упражнений и технике их выполнения я расскажу чуть ниже.

Как ускорить результат

Прежде всего, начните заниматься. И только после того, как увидите минимальный результат, можно подключать другие методы, которые могут значительно ускорить рост. Если вы увидели быстрый рост на сантиметр-полтора в первые месяцы занятий – прекрасно. Это значит, что у вас эластичные ткани пениса, которые относительно легко поддаются растяжению и росту. В этом случае хорошим решением будет подключение к тренировкам экстендера. Экстендер растягивает пенис в течение 6 часов ежедневно, и надевая его после занятий вы можете получить более быстрый рост. Таким комбинированным способом можно получить до 3 см за год занятий, что показано в исследовании доктора Монкадо [2]. В статье можно почитать, какие нюансы есть в выборе экстендера для члена.

Если хочется увеличить в первую очередь толщину, можно комбинировать джелкинг с гидропомпой, хотя этот метод не имеет научных доказательств. Считается, что гидропомпа растягивает пенис во все стороны одновременно, раздувая его в толщину. Читайте, что такое гидропомпа и как ее применять.

Какие упражнения существуют в джелкинге и как их выполнять

Основных техник в джелкинге две: это сосудистые упражнения и растягивания. Методики приведены только для ознакомления, но не являются руководством к действию.

Сосудистые упражнения основаны на том, что ткани и сосуды пениса растягиваются изнутри. Для этого с помощью рук (или специальных устройств) создается повышенное давление в члене. Основой большинства сосудистых упражнений является джелк, «доение».

Простейший вариант «мокрого» (то есть с использованием смазки) джелка выглядит так:

смажьте пенис специальным кремом либо лубрикантом на гипоаллергенной основе;
сложите руку в «ОК» хватку, то есть соедините большой палец и указательный;
плотно сожмите основание пениса ок-хваткой;
медленно ведите руку вперед по стволу пениса, не разжимая хватку;
когда рука начнет приближаться к головке, сожмите основание пениса ок-хваткой у основания, как в начале упражнения;
отпустите первую руку, ведите плотно сжатую вторую руку к головке.

Джелкинг

И так далее, пенис как бы «доится» попеременно то одной, то другой рукой. Кровь при этом с большим давлением нагнетается в головку и ствол пениса, растягивает их изнутри. Есть варианты сухого джелка, джелка с помощью специальных мягких валиков, джелк-машин, принцип остается тот же, но воздействие на ткани немного изменяется.

Также к сосудистым упражнениям относятся такие техники, как Юли и Клэмпинг. Суть таких упражнений – в том, что в пенис закачивается максимальное количество крови (руками, а иногда и мощной воздушной помпой), и затем ее отток блокируется на несколько минут. При клэмпинге кровь блокируется специальным зажимом-клэмпом на основании пениса. Метод может быть опасным для здоровья. Сухой джелк, юли и клэмпинг – продвинутые техники. Начинать заниматься нужно именно с мокрого джелка.

Растягивания. Суть упражнений понятна из названия – во время их выполнения нужно тянуть пенис силой рук. Например, как выполняется растягивание вниз:

пенис берется за головку обратной ок-хваткой (т. е. ладонь направлена от себя);
максимально оттягивайте головку вниз, медленно и без рывков;
в оттянутом положении наложите вторую руку на первую, чтобы усилить тягу;
зафиксируйтесь в таком положении;
сначала фиксация должна быть не менее 10 секунд, постепенно доведите ее до 30 сек.

Растягивания

Затем повторите упражнение несколько раз. Вариантов растягиваний также много, как и сосудистых техник, но базовые упражнения, как видите, очень просто изучить и выполнять. Считается, что растягивания в основном работают на увеличение длины, а сосудистые упражнения – на объем. Поэтому лучше комбинировать их.

Также в программу новичка обязательно включаются упражнения Кегеля — специализированная программа, которая разработана и успешно протестирована ведущими урологами США [3]. Упражнения Кегеля помогают не только укрепить эрекцию и усилить либидо, но и укрепляют мышцы малого таза, которые подвергаются серьезным нагрузкам во время джелкирования и выполнения растягов. Обязательно включите их в свою программу в каком-то варианте.

Побочные явления и противопоказания

Для здорового мужчины противопоказаний к занятиям нет. Однако если есть любые проблемы с сосудами, свертываемостью крови, хронические заболевания половой системы – заниматься следует максимально осторожно. Если вы наблюдаете сильное снижение эрекции, отсутствие спонтанных эрекций по утрам, сильные боли по ходу пениса, стоит сделать перерыв и пересмотреть свою программу. Также симптомом того, что вы переусердствовали, могут быть отеки крайней плоти, красные точки на головке пениса или мелкие кровоизлияния. Заметив такие симптомы, сделайте перерыв до их исчезновения и снизьте нагрузку. Далее мы перейдем непосредственно к построению программы, «Адаптация к джелкингу – программа новичка».

Цикл статей о джелкинге

👉 [Читать Экспресс-Гид по PeniMaster Pro: как это работает]