Прогрев пениса при тренировках с экстендером — как ускорить рост и выпрямление

Прогрев пениса при вытяжении (тракции) может ускорить результаты по увеличению и выпрямлению. Из статьи вы узнаете, как температура влияет на эластичность соединительных тканей, какие методы прогрева существуют.

Статья носит информационный характер, при необходимости проконсультируйтесь с врачом.

Польза нагрева

Пенис полезно прогревать, причем на всех трех этапах: до тренировки, в процессе и после нее. Нагрев повышает эластичность растянутой туники, что ведет к лучшему вытяжению [1], [2] и увеличению длины. Тепло, так же, как в физиотерапии при стимуляции полового члена на фоне эректильной дисфункции, благоприятно влияет на ткани и обеспечивает:

• низкий риск структурных повреждений. Под нагрузкой ткани испытывают стресс и могут повреждаться. Прогрев повышает эластичность, снижая риск микротравм.
• повышенную скорость метаболизма, заживления [3], [4]. Гемоглобин в клетках крови выделяет в 2 раза больше кислорода при температуре тканей +41 °C, чем при обычной температуре тела. При поглощении клетками большего количества кислорода — запускаются ферментативные эффекты, ускоряются биохимические процессы.
• увеличение пластичности фиброзных образований — структур, наиболее сопротивляющихся росту или выпрямлению пениса. Врожденные или приобретенные уплотнения на тунике также могут становиться более эластичными.
• улучшается, восстанавливается кровоток.

Повышение температуры увеличивает эластичность

Согласно приведенному в статье источнику [5], температура увеличивает эластичность соединительных тканей:

• «Повышение температуры сухожилия выше +39,7 °C увеличивает величину постоянного удлинения, возникающего в результате начального растяжения».
• «Температура существенно влияет на механическое поведение соединительной ткани в условиях растягивающего напряжения. При повышении температуры степень жесткости ткани уменьшается, а степень растяжимости — увеличивается».
• «Механизмом этого теплового перехода может быть дестабилизация межмолекулярных связей или усиление вязкостных свойств коллагеновых тканей, что, возможно, позволяет удлинению происходить с меньшим повреждением структуры».

Глубокий прогрев ультразвуком

Отличительной особенностью прогрева ультразвуком является прогрев тканей на глубину до нескольких сантиметров [6].

Авторы исследования [7] утверждают, что ультразвук интенсивно нагревает соединительную ткань и может быть эффективен для увеличения растяжимости коллагеновых волокон. Авторы предлагают применять растяжку одновременно с ультразвуком и сразу после его воздействия.

Авторы исследования утверждают, что ультразвук может более глубоко прогревать соединительные ткани, чем методы поверхностного нагрева [8].

В условиях нагрева туника может удлиняться больше, чем при обычной температуре. Это подтверждается некоторыми отзывами пользователей тракционных тренажеров.

Как происходит рост и почему динамика увеличения у всех разная

Половой член на 20-25 % состоит из сухожилий [9]. В большей степени они расположены в тунике, которая полностью покрывает пещеристые (кавернозные) тела.

Туника — толстая волокнистая оболочка, разновидность соединительной ткани. Состоит из коллагеновых волокон и является своеобразным футляром пещеристых тел. При эрекции пещеристые тела наполняются кровью, давление в них растет, туника натягивается и ограничивает размеры пениса. Размер ствола пениса зависит от размера пениса в эрекции будет таким, насколько позволяют эластичные оболочки.

При занятиях с тракционными тренажерами одни мужчины получают относительно быстрые результаты увеличения, у других процесс идет медленнее. Основным сдерживающим фактором при реализации тракционного метода может быть упругость туники. Она определяется следующими характеристиками:

• количеством слоев оболочки. Туника может состоять из одного, двух или трех слоев [10]. Чем их больше, тем больше времени может потребоваться на растяжение и рост оболочки. Например, для пениса с однослойной туникой — это несколько месяцев, с трехслойной — более полугода;
• фиброзными изменениями. Врожденные или приобретенные уплотнения туники, снижающие ее эластичность, могут возникать из-за механического воздействия (жесткий секс, мастурбация всухую);
• генетической эластичностью тканей — природной растяжимостью коллагеновых волокон, из которых состоит туника.

Методы прогрева

Прогревать половой член можно разными способами, причем, одни рекомендуются с первых дней занятий, другие подходят только опытным пользователям, прошедшим период адаптации. И одни подходят для прогрева до и после сетов, другие — во время.

Основные способы прогрева

Методы, которые рекомендуется применять с самого начала занятий с экстендером в течение 5-10 минут: до (для разогрева тканей) и после тренировки (для восстановления кровообращения).

Упражнение «Веревка»

Порядок выполнения:

• Пенис в состоянии покоя оттягивается вперед.
• Ствол закручивается по часовой стрелке относительно оси на 2-3 оборота.
• Во время закручивания продолжается растягивание ствола вперед в течение 10 секунд.
• Упражнение повторяется в другую сторону.

«Веревку» выполняют 10 раз (по 5 в каждую сторону). Растягивающее усилие не должно вызывать боли, ориентируйтесь на собственные ощущения.

Гидропомпа

Гидропомпы применяются с теплой водой (до +42 °C) после упражнения «веревка» в течение 5 минут. Под действием теплой воды и отрицательного давления ткани растягиваются, прогреваются и становятся эластичными. Увеличивается пропускная способность сосудов, кровь заполняет весь объем полового члена. Помпирование после тренировки восстанавливает кровообращение.

Желательно сочетать два метода прогрева или использовать один из них.

Дополнительные

Предназначены для опытных пользователей, прошедших период адаптации к нагрузкам в течение 1-2 месяцев, когда натяжение свыше 1 кг переносится без дискомфорта. Можно использовать прогрев электрической грелкой или ультразвуком.

Электрическая грелка

Электрогрелка для рук работает в температурном режиме до 42 °C. Обеспечивает поверхностный прогрев и последующую передачу тепла к глубоким структурам полового члена.

Электрическую грелку можно посмотреть в каталоге.

Ультразвук

Прогрев ультразвуком* — современный метод, применяемый в физиотерапии.

Плюсы:

• температура и время воздействия контролируются;
• идет равномерный прогрев вглубь до нескольких сантиметров.

Авторы исследования [7] поясняют, что для достижения теплового эффекта ультразвука температура ткани должна быть повышена на 1—4 °C в зависимости от желаемого результата.

Рекомендуется применять ультразвуковой прибор «Дельта». На устройстве контролируется температура и время работы. Не вызывает перегрева кожи, появления ожогов и помогает повысить эластичность туники.

* Есть противопоказания, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

«Теплая» тренировка с экстендером

Для контролируемого равномерного глубокого прогрева пениса под нагрузкой во время вытяжения экстендером и адресного воздействия на коллагеновую ткань можно использовать электрические и ультразвуковые приборы.

Время прогрева — 5-10 минут.

Программа «теплой» тренировки:

Шаг 1. Провести гигиеническую процедуру. Кожа пениса должна быть чистой и сухой.

Шаг 2. Сделать основной прогрев с помощью гидропомпы и упражнения «Веревка».

Шаг 3. Надеть экстендер, настроить силу натяжения.

Шаг 4. Принять удобное положение.

Шаг 5. Область мошонки закрыть плотной салфеткой или полотенцем.

* Если используется ультразвуковой прибор, сверху ствола наносят гель, который идет в комплекте, не затрагивая упорное кольцо и фиксатор головки. Гель передает ультразвуковые колебания к пенису.

Шаг 6. Установить мощность.

Шаг 7. Прибор аккуратно приложить сверху экстендера к коже пениса и перемещать плавными ровными круговыми движениями, охватывая всю зону воздействия, исключая головку и основание ствола.

* Важно непрерывно перемещать аппарат по поверхности ствола во время сеанса терапии медленными круговыми или вертикальными движениями. Запрещается держать устройство на одном месте во время сеанса, чтобы избежать перегрев!

Шаг 8. Когда время сеанса истекло, прибор выключается и тренировка с экстендером продолжается в стандартном режиме.

После тренировки можно повторить упражнение «Веревка» и сеанс помпирования.

Техника безопасности

При использовании электроприбора важно понимать, что этот инструмент может не только помочь, но и навредить, и пользователь несет ответственность за правильное и безопасное применение.

Рекомендации по технике безопасности:

• Температура не должна превышать +42 °C. Нагрев больше 42 °C может нести риски для здоровья.
• Не прогревайте анус, простату, яички и мошонку.
• Не прогревайте пенис более 10 минут за один сеанс.
• Применяйте электрические приборы только на сухой коже. Через влагу возможно поражение электрическим током.
• Старайтесь максимально контролировать процесс. Прибор должен постоянно двигаться, это поможет избежать местного перегрева.

Устройства для прогрева пениса можно посмотреть в каталоге.

Что может пригодиться еще

Для повышения эффективности тракции тренировки с экстендером можно чередовать с хенгером и стретчером, принимать БАДы и использовать кремы, улучшающие эластичность тканей.

Тракционные тренажеры

Используйте в комплексе все возможности тракционных тренажеров пениса PeniMaster Pro — экстендера, хенгера, стретчера. Это позволит разнообразить векторы нагрузки.

• Экстендер — для основных тренировок.
• Хэнгер — подвес создает равномерное вытягивание вниз с постоянной нагрузкой, дополнительно может вытягивать связку, которая подрезается во время операции по удлинению пениса — лигаментотомии. Также может использоваться, чтобы отдохнуть от давления упорного кольца экстендера на лобок.
• Стретчер — используется сразу после экстендера или хенгера, поддерживает уже созданное растяжение. Незаметен под одеждой, так что подходит для тренировок вне дома.

Комплекты тренажеров PeniMaster Pro можно посмотреть в каталоге.

БАДы

Во время растяжения некоторые вещества могут быть полезны для роста тканей. Биологически активные пищевые добавки могут физиологически влиять на кровоток, основные регуляторные и обменные процессы (метаболизм) организма.

• Аргинин. L-аргинин — аминокислота, строительный блок белка. Может способствовать росту белковых структур организма [11]. Участвует в синтезе оксида азота, который расширяет сосуды пещеристых тел [12]. Улучшает кровоснабжение. Также L-аргинин способствует выработке гормона роста [13].
• Nutri Expert Erexil. В составе экстракт перуанской маки, комплекс витаминов, вытяжка из кордицепса. Активирует кровоток в области малого таза. Кордицепс повышает сексуальные функции [14].
• NOW TestoJack. В составе «травка похотливого козла», «Тонгкат Али», мака, муира пуама. Усиливает эрекцию и либидо. Стимулирует выработку естественного тестостерона, не вызывая дисбаланса [15], [16].

Посмотреть ассортимент БАДов можно в каталоге

Кремы

Кремы — вспомогательные средства. Могут улучшать эластичность тканей, кровоток, защитить сосуды и капилляры от травм и тромбов.

Перед тренировкой массирующими движениями крем наносится на ствол и головку полового члена. Перед этим желательно прогреть пенис для лучшего впитывания крема в кожу.

• «Персидский шах». Содержит экстракт женьшеня, гинкго билоба, имбиря. Увеличивает приток крови к члену и усиливает эрекцию.
• «Титан гель». Содержит гиалуроновую и янтарную кислоты, экстракты вербены и плодов земляники. Увлажняет, повышает эластичность тканей.
• «Ларго». Содержит экстракт красного перца. Разогревает, улучшает кровоснабжение.

Посмотреть ассортимент кремов можно в каталоге.

Заключение

Прогрев может повышать эластичность тканей и улучшать результаты тренировок с экстендером. Температуру нагрева не превышайте выше 42 градусов. В каталоге приборы, которые не превышают предельный температурный режим.

FAQ

Список используемой литературы

1. Therapeutic ultrasound in soft tissue lesions https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11752501/
2. Mechanisms and efficacy of heat and cold therapies for musculoskeletal injury https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25526231/
3. Chapter 3 — Thermal modalities as treatment aids https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780443068126000039
4. Overview of Therapeutic Ultrasound Applications and Safety Considerations https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810427/
5. «Наука гибкости» Майкл Алтер https://4sport.ua/_upl/2/1450/Nauka_o_gibkosti.pdf (Laban, 1962; Rigby, 1964)
6. Rate of temperature increase in human muscle during 1 MHz and 3 MHz continuous ultrasound https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8535471/
7. Rate of Temperature Decay in Human Muscle Following 3 MHz Ultrasound: The Stretching Window Revealed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16558352/
8. A review of therapeutic ultrasound: biophysical effects https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11444998/
9. Особенности строения сухожилий мужского полового члена https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-stroeniya-suhozhiliy-muzhskogo-polovogo-chlena
10. Histologic study of the tunica albuginea of the penis and mode of cavernosus muscles’ insertion in it https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16338862/
11. Role of L-Arginine in Nitric Oxide Synthesis and Health in Humans https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34251644/
12. Arginine and Endothelial Function https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32781796/
13. Arginine https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/arginine
14. Cordycepin for Health and Wellbeing: A Potent Bioactive Metabolite of an Entomopathogenic Cordyceps Medicinal Fungus and Its Nutraceutical and Therapeutic Potential https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32545666/
15. A 6-month, double-blind, placebo-controlled, randomized trial to evaluate the effect of Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) and concurrent training on erectile function and testosterone levels in androgen deficiency of aging males (ADAM) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33541567/
16. Erectogenic and Neurotrophic Effects of Icariin, a Purified Extract of Horny Goat Weed (Epimedium spp.) In Vitro and In Vivo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3551978/