Как деструктивное отношение к себе подавляет мужественность
Опубликовано 10.03.2022 Обновлено 16.02.2023 Невозможно избавиться от стресса, если испытываешь негативные ощущения по отношению к самому себе. А значит, невозможно и обеспечить полноценную работу гормональной системы, чутко реагирующей на все реакции психики.
Так, если постоянно выделять в себе только недостатки и акцентировать на них внимание, то можно забыть о высоком уровне основного полового гормона — тестостерона. А соответственно и о сильном либидо.
В этой статье
Откуда берется стресс и что делает с мужскими половыми гормонами
Мужской организм чутко воспринимает все эмоциональные факторы жизни. Если говорить о тестостероне, то он в значительной мере определяется психическим состоянием мужчины. Хорошее настроение способствует куда большей выработке тестостерона, а следовательно и более насыщенной половой жизни.
А вот постоянный стресс и плохое настроение — наоборот, стимулируют стрессовые гормоны, тот же кортизол (основной стрессовый гормон). Он подавляет выработку андрогенов (мужских половых гормонов) и тем самым обесточивает интимное влечение.
Но откуда весь негатив берется. Большую часть времени современный мужчина фокусируется на тех собственных качествах, которые ему не нравятся, и он считает их недостатками. Из-за этого начинается жесткая самокритика.
Такая критика выбивает почву из-под ног и культивирует в личности неуверенность. Это моментально отражается как на психическом (в виде страхов), так и на физиологическом (в виде выработки стрессовых гормонов) уровнях.
Особенно если критика направлена на сексуальную сферу. Когда мужчина отрицательно относится к своей сексуальности или интимным вопросам, то выработка тестостерона в организме автоматически дает сбой.
Высокое либидо с подобным отношением к себе невозможно. Именно поэтому нужно отрабатывать этот вопрос с особой тщательностью. Для этого воспользуемся рядом эффективных методик.
Как сформировать позитивное отношение к себе
Сейчас спросите себя, а бывают ли идеальные люди. Те, которые обладают только положительными качествами и безграничными талантами. Едва ли ответит будет положительным.
Таких людей попросту нет. У каждого человека есть пласт, с которым можно поработать над собой. А если кажется, что кто-то лучше вас в чем-то, то это относится далеко не ко всем и, как правило, даже не к большинству качеств.
Для формирования здорового, позитивного отношения к себе нужно сделать две вещи:
- Научиться признавать свои достоинства и сильные стороны. Любая из сильных сторон — это уже огромный позитив, который нужно видеть и признавать, не обесценивая.
Даже в самом скромном, на первый взгляд, навыке, свойстве характера или опыте можно найти положительное зерно. Не давите его, а взращивайте и используйте как опору.
- Сменить восприятие своих недоработанных сторон с “плохие, дурацкие качества” на “точка роста, которую можно усиливать и развивать”.
Все, чем человек обладает, можно развить и не волноваться на этот счет. Необходимо лишь приложить достаточное количество времени, усилий и желания.
При этом нужно учитывать, что мотивация к изменениям не должна быть основана на зависти — это проигрышный вариант.
Что такое зависть. Это чувство, когда человек хочет получить нечто, чем обладает другой, не прикладывая к этому достаточных усилий, сэкономив время и энергию.
Зачастую виден только финальный результат: деньги, тачки, красивые женщины, статус. Но за этим всем не разглядеть того пота, который человек пролил ради достижения перечисленных благ. Так что зависть — отбрасываем.
Для этого сознательно отслеживаем моменты, когда мы хотим получить что-то, что есть у других, не прикладывая к этому усилий.
Методика развития личностных качеств
А теперь перейдем к проработке качеств, которые нас не устраивают.
- Берем то, что нам не нравится. Допустим, нет полового партнера.
- Определяем, почему мы без женщины и каким образом это можно изменить. На основе этого ставим цель и намечаем план по ее достижению.
- Действуем в соответствии с нашим планом, попутно приобретая опыт и развиваясь в отношениях с женщинами.
Все остальное время не думаем о других качествах, которые нас не устраивают. Они существуют только тогда, когда мы занимаемся их непосредственной проработкой.
Если по каким-то причинам прорабатывать их не можем — убираем их из своего фокуса внимания. Значит, они не сильно необходимы.
В прочее время фокусируемся только на позитиве и своих сильных сторонах. Делаем из них основу своего самовосприятия и мироощущения. За счет этого через определенное время сформируется положительное внутреннее состояние.
Следом улучшится и общее состояние организма. За счет избавления от лишнего напряжения гормональная система начнет работать в более правильном ключе.
Что это значит для мужчины. Прежде всего высокий уровень тестостерона и оптимальное количество стрессовых (кортизол, адреналин, норадреналин) и женских половых (эстрадиол) гормонов.
Такой гормональный фон укрепит все мужские проявления организма. В том числе, конечно же, сексуальную функцию.
Если вложить во внедрение описанных технологий достаточно усилий и времени, чтобы сделать их естественными для себя, то первый эффект проявится уже спустя неделю-другую.
А идеальным дополнением к ним послужит очищение ума от лишних мыслей и переживаний. О том, как это правильно сделать, подробно изложено в нашей книге, посвященной увеличению уровня тестостерона через образ жизни.
В следующей статье еще подробнее погрузимся в тему стресса, выделив те факторы внешней среды, которые чаще всего формируют негативные переживания, снижая уровень тестостерона.
