Private Gym: исследование эффективности

Private Gym – программа упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна у мужчин. Луковично-пещеристая мышца напрямую отвечает за эрекцию, запирает кровь в пенисе. Другие мышцы влияют на эякуляцию, мочеиспускание, здоровье простаты и мочевого пузыря. Программа рассчитана на 12 недель занятий. Начиная с 4 недели, упражнения выполняются с грузом для пениса из комплекта Private Gym.

Очевидно, что укрепление мышц малого таза положительно сказывается на потенции, но насколько это эффективно?

Программа занятий Private Gym одобрена FDA – американским управлением по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов и может применяться как методика лечения импотенции.

На каком принципе работает Private Gym

Принципы такой тренировки мышц заложены доктором Арнольдом Кегелем, который создал тренажеры для мужчин и женщин. Методика Private Gym помогает пользователю найти нужные мышцы и тренировать именно их, выборочно. Сначала мышцы тренируются без отягощения, пенис расслаблен, и пользователь должен выполнять сокращения мышц. Затем переходят к упражнениям с утяжелителем, пенис при этом эрегирован. Когда пенис находится в состоянии эрекции, с помощью тазовых мышц его возможно поднимать и опускать. Сделать это с утяжелителем на пенисе с непривычки довольно трудно, поэтому упражнения с отягощением выполняются в последнем, третьем этапе занятий.

Учеными из США и Великобритании было проведено клиническое исследование, в котором участвовали 55 мужчин с эректильной дисфункцией.

Средний возраст участников составил 59,2 года. 28 человек были отобраны в экспериментальную группу и занимались по программе Private Gym, остальные участники были в контрольной группе и лечения не получали.

Исследование проводили следующие специалисты:

1. G. Dorey, заслуженный профессор физиотерапии (урология), кафедра здравоохранения и социальных наук, Университет Запада Англии, Бристол, Великобритания;
2. A. Siegel, ассистент клинического профессора хирургии, отделение урологии, Медицинская школа Rutgers Нью-Джерси, США;
3. P. Nelson, клинический сексолог, Мужская клиника сексуального и репродуктивного здоровья MAZE, Нью-Йорк, США.

Оценка показателей

Результаты оценивались по МИЭФ – международному индексу эректильной функции. В этот индекс входит множество показателей – сила эрекции, контроль над эякуляцией, угол эрекции и другие. По всем показателям наблюдался прогресс как на 1-ом, так на 2-ом и 3-ем месяце лечения.

Сила эрекции

68% мужчин в экспериментальной группе сообщили об улучшении силы эрекции. Почти все участники сообщили о более длительной упругой эрекции с большим объемом эякулята. Мужчины, страдающие преждевременной эякуляцией, сообщали о лучшем контроле за эякуляцией.

Интенсивность оргазма

После курса тренировок об усилении оргазма сообщают 68% испытуемых. Усиление контроля за эякуляцией позволяет задержать наступление оргазма и продлить его с помощью сокращения седалищно-пещеристой мышцы.

Сила и контроль эякуляции

У 32% мужчин улучшился контроль эякуляции, а у 48% наблюдалось увеличение силы эякуляции.

Сексуальная уверенность

Через 3 месяца тренировок 80% мужчин сообщили об увеличении уверенности в своих силах. Это подтверждают и комментарии участников – они сообщают, что стали чаще желать секса, мастурбировать, при этом лучше контролировать себя.

Сексуальное удовлетворение

У 72% было отмечено повышение сексуального удовлетворения.

Также проводились и измерения. Первое – измерение угла эрекции. При мощной эрекции пенис направлен вперед и вверх, при слабой – вперед или вперед-вниз. В экспериментальной группе улучшение составило 14 градусов. А также улучшилась время, на которое пациенты были способны удерживать этот максимальный градус эрекции. Время сохранения максимального угла увеличилось на 23,9 секунд.

Измерялась сила сжатия мышц ануса с помощью анальной манометрии. Такое исследование позволяет оценить, насколько укрепились мышцы сфинктеров. Пациентам предлагается сжимать анальный зонд сначала 10 раз по 1 секунде, 5 по 3 секунды и 5 по 10 секунд. Сила сжатия через 3 месяца у этих мужчин увеличилась на 65,4%, 69% и 71% соответственно по сравнению с исходными показателями.

Отзывы участников эксперимента

Участник исследования пишет:

Удивлен. Даже не представлял, что мышцы влияют на секс. Понравился тренировочный курс. В течение первой недели ощущалась боль в мышцах, но постепенно прошла. Я делал упражнения «внутри» моей девушки. Она испытала оргазм от того, что я делаю эти упражнения внутри нее. Самый большой результат был от базового курса.

Комментарии 28 участников об опыте применения программы

5 комментариев:

• Это нереально повлияло на уверенность.

4 комментария:

• Когда я впервые использовал утяжелитель, я вообще не мог делать движения. Теперь могу. Упражнения с утяжелителем имели самое большое влияние.
• Чувствуется, что пенис стал больше.

3 комментария:

• Девушка/жена отметила увеличение пениса.
• Пенис стал тяжелее
• Эрекция длится дольше.
• Стало больше спермы.
• Больше мастурбирую.
• Улучшились сексуальные ощущения.

2 комментария:

• На самом деле помогло – не ожидал.
• С тех пор, как я начал, у меня вообще нет проблем с ЭД.
• Это спасло мои отношения.

1 комментарий:

• Более частые утренние эрекции.
• Легче достичь эрекции.
• Лучше сдерживает газы.
• Головка стала больше.
• Впервые появился предэякулят.
• Меньше проблем с преждевременной эякуляцией.
• Появилось чувство контроля над ситуацией.
• Возросло сексуальное желание.
• У меня никогда не было особых проблем, но от этого стало только лучше.

Что дает тренировка мышц тазового дня по программе Private Gym

Это исследование подтверждает результаты предыдущего рандомизированного (участники делятся на группы случайным образом, в одной применяют исследуемую программу, в другой лечения не применяется) контролируемого исследования 2004 года о благотворном влиянии тренировки таза на эректильную дисфункцию.

Укрепление мышц тазового дна с использованием программы Private Gym улучшила не только эректильную функцию, но и способность к эякуляции у мужчин с умеренной степенью дисфункции. Такие упражнения эффективны и как профилактика здоровья органов таза и могут предупредить возрастные изменения и проблемы с мочеиспусканием, контролем дефекации.

Программа Private Gym не имеет побочных эффектов, безопасна и показывает хороший результат как профилактика и способ лечения эректильной дисфункции у подавляющего большинства мужчин.

Оригинал и перевод исследования

Превью исследования (файлы в формате PDF откроются в новой вкладке)

Полный текст исследования

Оригинал исследования на английском

Рецензент статьи

Кравцов Юрий Александрович

Врач уролог-андролог, детский уролог, хирург, проктолог, доктор медицинских наук. Опыт работы 43 года. Контакты доктора

Рекомендуем по теме

Упражнения Кегеля для мужчин

Упражнения Кегеля направлены на улучшение потенции и укрепления полового здоровья мужчин. Они укрепляют поверхностные и более глубокие мышцы тазового дна....

Читать далее

Viberect: исследования эффективности

Viberect – это аппарат для создания и восстановления эрекции. Традиционно для создания эрекции используются медикаменты, расширяющие сосуды паха и непосредственно...

Читать далее